給大家一個大大的微笑跟擁抱，祝福大家七夕情人節快樂🌹❤️❤️❤️🌹 今天一早就帶大家一起用超級爆汗...

面對生活，總是會需要面對來自各領域不同的壓力，也許是職場、可能是家庭、或許也是經濟上的重擔，適度的壓...

#翹臀瘦腿日 每天20分鐘 ，用襪子滑出翹臀瘦腿🔥 今天要帶大家用襪子在家練出緊實的翹臀跟消除難瘦...

這件每次穿都被一直稱讚很美的Everyday Bra Top ,因為一直被說很美，大家敲碗要一起買，...

我們星期一晚上固定的線上高蛋白健康料理課，在昨天晚上帶大家一起做了「香菜芒果檸檬蝦義大利麵沙拉」，同...

在昨天跟大家分享好好吃的蛋糕，結果站在櫃檯前面時，不知道該從哪塊蛋糕🍰開始吃，結果最後我選擇了草莓巧...

平常認真運動就是為了這個Moment 😋 一週一次的愛自己時間🥰 自己真的是標準的草莓控🍓，只要...

今天要帶大家一起做香氛皮拉提斯 練出穩定的核心跟川字腹肌🔥 大家都知道練皮拉提斯對於我們的核心肌群...

最近的哭點很低，因為工作的壓力再加上自己對自我的要求很高，所以每每碰到壓力就會努力想辦法要求自己要將...

很多學生跟粉絲們常常問我： 「要怎麼訓練才可以讓我們的腹肌線條更明顯？」 如果想單單光靠仰臥起坐等...